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○○ダイエット。

これだけで簡単なんていうダイエットには、要注意。

今回のテーマは肉食。

前提は、野菜とキノコを肉と同量摂ること。

そもそも、肉だけ食べてりゃいい、そんな訳ありません。

確かに肉の消化にはエネルギーが必要です。基礎代謝も上がります。
しかし、動物性の脂であることは変わりません。摂りすぎると体には良くないものです。

同じ蛋白質ならば、魚、特に青魚を摂りましょう。

それが難しいなら、かまぼこ。
しかし、練り製品は塩分が気になります。

結局、バランスよくイロイロ食べるのが1番良いのでしょうか。

女性こそ肉食ダイエット!やせやすく、血管から若返る:日本経済新聞

http://style.nikkei.com/article/DGXMZO15154410R10C17A4000000/

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